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PT(Personal Training) Program



1:1 개인 트레이닝은 고객님의 목적달성을 위한 운동 및 식단 프로그램을 제공합니다.

다이어트, 근력향상, 교정운동, 재활운동, 성장운동, 선수트레이닝 등의 목적에 맞는 프로그램을 제공하고, 1:1 레슨을 통해 빠른 효과를 보실 수 있습니다.
국제공인 자격을 갖춘 강사진과 세계적인 트레이닝 기구와 도구들을 이용해 과학적이고 체계적인 운동을 하실 수 있습니다.



PT Process


01 상담
방문 상담을 통해 라이프스타일을 평가하고 목표달성을 위한 플랜을 제공합니다.
02 평가
인바디를 통한 체성분 검사를 시작으로, 체형, 근력, 심폐지구력, 유연성 등을 맨투맨 휘트니스에서 제공하는 시스템을 통해 평가받으실 수 있습니다. 또한 자체적으로 운영하고 있는 다이어트 도시락 업체(바스락)를 통해 식단을 제공받으실 수 있습니다.
03 운동
운동시간은 50분이며, 국제공인 자격을 갖춘 강사진과 세계적인 트레이닝 기구와 도구들을 이용해 과학적이고 체계적인 운동을 맨투맨으로 하실 수 있습니다.
04 피드백
트레이닝 결과는 인바디 측정 및 체형, 체력측정으로 목적에 맞는 피드백을 제공합니다.




더욱 새롭고 다양해진 맨투맨 휘트니스의 GX 프로그램!



01 바디펌프
부위별 근력운동으로 몸짱 라인에 도전하세요!
02 SMR & 스트레칭
소도구를 이용한 자가근막이완 및 스트레칭으로 굳어있던 몸을 이완시켜 신체기능을 향상 시킵니다.
03 코어운동(Core Exercise)
신체 중심인 코어근육을 강화시켜 밸런스를 향상시킵니다.
04 소도구를 이용한 기능성 트레이닝 (Functional Training)
TRX, VIRE, Kettlebell 등의 소도구를 이용해 근력, 밸런스, 심폐지구력을 강화할 수 있습니다.
05 카이져 M3 스피닝
세계적인 인도어 사이클 M3를 이용한 스피닝을 통해 심폐지구력, 지방연소를 극대화 시킬 수 있습니다.
06 필록싱
필라테스의 유연성 복싱의 민첩성 그리고 댄싱의 흥겨움까지. 전세계가 열광하는 필록싱을 맨투맨에서 체험하실 수 있습니다.
07 필라테스
운동기구 없이도 복부의 코어근육을 강화하고 팔다리의 유연성을 증가시키는 효과가 있으며, 깊은 흉식호흡과 리듬을 통해 신체 균형과 체형, 자세관리까지 강화할 수 있는 프로그램입니다.
08 요가
명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법. 유연성 부족, 스트레스 해소 등의 목적이 있으신 분들에게 추천합니다.


멤버십 휘트니스



맨투맨 휘트니스 시설을 퍼블릭으로 이용하실 수 있는 프로그램입니다.

OT(orientation)
개인트레이너의 오리엔테이션을 통해 초보자 분들도 운동목적에 맞는 기구사용법, 운동법을 배우실 수 있습니다.
오리엔테이션은 예약으로 이루어지며, 등록 시 카운터에 말씀해 주시면 됩니다.



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